新周刊
趙皖西       2019-11-20    

瑜伽的優雅人設,早該崩了

現代瑜伽從宗教文化中孕育而生,經過幾千年的近現代發展,如今成為滲透到全球的文化潮流,日后甚至會在中國健身江湖里,進化成為唯一可與廣場舞匹敵的文化活動。

瑜伽 0 0

在當今中國健身江湖中,瑜伽儼然已經成為一個不可或缺的品項。

據最新發布的《2020中國健身趨勢》報告,在2020年中國健身趨勢排名榜中,瑜伽排名第15名。從場地數量上來看,早在2016年,中國市面上的瑜伽館數量就已經超過了4萬家。

雖然不像廣場舞那樣霸道蠻橫,但瑜伽確實已經侵入我們的生活,成為世界性的健身潮流。

但這項潮流、火爆的運動方式,真有我們想象的那么健康、萬能嗎?

瑜伽館里的花樣越來越多,人們已經不滿足于在地面上的運動了。/ 圖蟲創意

最近,BBC的一項報道給廣大瑜伽愛好者敲響了警鐘:你們可能會面臨嚴重的髖關節健康問題。

報道稱,近年來越來越多的瑜伽老師因為用力過猛,出現了嚴重的髖關節問題,她們可能只有40歲左右,卻已經需要進行髖關節治療手術。

僅僅一則有關小部分特定群體的新聞,并不能成為瑜伽愛好者放棄瑜伽的理由,但它也給我們提了個醒——

在瑜伽這項牽涉幾億人、數百億美元的傳統行業中,也有很多值得我們顧慮的地方。

瑜伽神話破滅了嗎?

如果你在下班途中看見一名提著名牌包、抱著瑜伽墊的職業女性行色匆匆地走進某高檔寫字樓,不用懷疑,她肯定是最近報名了一門瑜伽健身課程。

如果你在爬山途中遇到幾十位青少年在枯枝落葉上冥想打坐,不要錯愕,這里不是佛教圣地終南山,你可能只是碰巧撞上了附近大學“瑜伽與減壓”公選課的授課現場。

山高水遠,阻擋不了我對瑜伽的熱情。/ unsplash

瑜伽火熱的同時,“瑜伽病”也悄然成為一種時尚新病種。

去年臺灣的一項研究指出,部分長期練習瑜伽的人,由于姿勢不正確或者用力過猛,出現了椎間盤突出、磨損等健康問題。

專家也表示,瑜伽的動作雖然看似柔和,但受傷幾率比踢足球、打籃球要大得多。

今年6月份,甘肅38歲的張女士因為在練習瑜伽時動作不規范,突發急性腦梗死。

8月份,墨西哥一名23歲的女大學生在陽臺外做“極限瑜伽”,不小心從六層陽臺上掉落,摔斷了110根骨頭并接受了11個小時的手術,此后她將面臨數年的康復治療。

當時該女子倒吊在陽臺欄桿外側,同時用腰部和腳彎曲的力量來支撐自己。/ Foxnews

最近,杭州一名30歲不到的女孩在練習瑜伽一兩年之后,感覺后脖子痛,經醫院檢查,竟然是椎動脈夾層引起的動脈瘤。

瑜伽慘案頻發的背后是瑜伽市場的亂象叢生。目前國家還沒有頒發統一的瑜伽訓練標準,瑜伽教練培訓也缺乏有效的審核標準和管理機制。

北京青年報在去年調查多家瑜伽培訓機構后,發現大多數零基礎學員只要繳納學費,不出三個月、甚至不到一個月就可以拿到由瑜伽培訓機構頒發的瑜伽教練證書。

這些缺乏專業知識和技能培訓的瑜伽教練,正在瑜伽市場上胡作非為。2017年11月15日,55歲的洪阿姨在健身會所練習瑜伽,被教練糾正動作時按斷股骨,構成十級傷殘。

去年9月份,中國首批“瑜伽碩士生”在云南民族大學中印瑜伽學院開學,他們來自英語、護理、藥學等各行各業。

還有兩年時間,這群受過專業訓練的瑜伽畢業生就將投入這片廣闊、混亂的瑜伽市場,不知又會在其中激起什么浪花?

有時候瑜伽教練的手勢,比泰國的按摩阿姨還狠。/ 圖蟲創意

“伽人”有約

前段時間,網上有個段子,說“每當一個年輕人想要改變生活、逆轉狀態時,他們都會不約而同地去做兩件事:再次開始學習英語和拿出早已積灰的瑜伽墊”。

這句玩笑話引發了很多網友的共鳴,試問,還有什么比掌握一門外語和改變自己的身體形態更令旁人耳目一新呢?

李碧華女士不是早就教導過我們嗎:“要想人前顯貴,必得人后受罪?!薄叭税?,得自個兒成全自個兒?!?/span>

古圣先哲有言:生命在于靜止,秘訣在于平衡。哈佛醫學院的一項新研究也指出,瑜伽和冥想等影響大腦神經活動的行為,可能(注意哦,是“可能”)會延長人們的壽命。

瑜伽最大的功勞,可能是讓你相信自己變得更健康了。/ unsplash

招式簡單、就地取材,幾乎零門檻的練習方式讓瑜伽成為全民健身時代最平民化的運動潮流。健身房魚龍混雜,游泳池熙熙攘攘,只有瑜伽能讓我們隨時隨地進行,不被任何人打擾。

“伽人”們相信這項彎曲折疊、平衡拉伸的簡單運動能矯正自己的形態、修飾自己的面容。只要自己肯努力,只要瑜伽不放棄,丑八怪也能變成奇珍美人。

“今天你瑜伽了嗎”取代“為什么我還沒瘦”成為新瘦身時代的終極一問。

人們或許對“每天瑜伽半小時,健康生活一輩子”這樣的營銷話術半信半疑,但在朋友圈好友一個個都開始練起瑜伽之后,自己難免也想體驗一把。

每當晚九點的鐘聲準時敲響,“伽人”們立即鋪開在網上精心挑選的瑜伽墊,打開手機的計時打卡頁面,聽著健身軟件上一步步的語音指導,拼盡全力把自己的身體開發到極致。

心緒放空,氣沉丹田,吸氣~呼氣~/ unsplash

練習者在一呼一吸之間感受自己任督二脈之間游走的氣息,所有的俗世欲望和小情小緒都在此刻被略過,剩下的只有每一根指尖都透露出的優雅和精致。

“神功”練成之后,無論哪里都是用武之地。2017年,遼寧葫蘆島劉女士抱著7個月大的寶寶“一字馬”關上汽車后備廂的視頻火爆網絡,一年之后,這位美女瑜伽教練又靠一張懷著7個月身孕、倒立關車門的圖片驚呆網友。

盡管她聲稱自己很享受瑜伽帶來的愉悅和樂趣,但屏幕前的眾多網友還是為她捏出了一身冷汗。

劉一在用“一字馬”關后備廂。/ 視頻截圖

“萬能”的瑜伽

恒河水、印度神油和印度瑜伽,這絕對是可愛的印度人民給我們留下最深印象的三樣“神話”。

在推廣印度瑜伽這件事上,印度可以說是舉全國之力——說服聯合國設立“國際瑜伽日”;總理親自下場帶領民眾做瑜伽,還在今年的“國際瑜伽日”發布以自己為原型的卡通瑜伽推廣視頻。

網上能搜到“和莫迪一起做瑜伽”的教學視頻。

2014年,中印兩國簽署電影合拍條約,成龍大哥的《功夫瑜伽》成為兩國合拍片的開山之作。

《功夫瑜伽》選取成龍最擅長的動作尋寶題材,并融合兩國文化印記最深的功夫和瑜伽作為影片線索,希望借此打響兩國合拍片的第一槍。

但影片上映之后,兩國市場都反響平平。印度多家媒體評價這部影片內容極度混亂,在這段橫跨中國、迪拜、印度的尋寶冒險中,導演只是隨意地放進幾個印度美女和大量令人疲憊的功夫動作,而占據片名一半含量的“瑜伽”卻在影片中幾乎沒有體現。

《功夫瑜伽》劇照

電影中對于瑜伽著墨不多,但在現實生活中,中國對于印度瑜伽的研究造詣卻極高——中國的瑜伽專利數量是全球首位,瑜伽健身領域技術創新能力居全球第二(第一是美國)。

清朝末年,北京雍和宮進行“打鬼”儀式,旨在驅魔祈福,這種看似瘋癲的新奇舞蹈就吸取了印度瑜伽面具舞中的招式,每次舉辦時都會吸引大量北京市民前來圍觀。

圖 / 微博@老照片bot

上世紀80年代,“氣功熱”席卷全國,瑜伽借著氣功的形式在中國大陸開始流行開來。

被譽為“中國當代瑜伽之母”的美籍華人張蕙蘭在央視一套和二套的系列片中每天向民眾普及30分鐘的瑜伽知識,15年從未間斷,瑜伽從此家喻戶曉,成為那場氣功狂熱潮中人們追求神秘力量的排頭兵。

在之后的幾十年發展中,傳統瑜伽不斷推出新花樣,進化成人人都可以接受的現代瑜伽。

高溫瑜伽減肥、臉部瑜伽瘦臉、通鼻瑜伽治感冒……瑜伽不僅跟“武術、氣功”攀上了關系,更和“中醫、養生”說上了話,但對于這些千奇百怪的各種說法,我們平常人很難去驗證何者為真、何者為假。

張蕙蘭后來還拍攝了音樂微電影《真我長存》。

在追求健康、環保的現代社會,一項從宗教神話中孕育出來的古老事物,必得經過科學的驗證才能被人們接納。

在現代瑜伽的發展過程中,各種各樣的科學研究不斷面世,為瑜伽發展保駕護航。

奇怪的是,這些實驗研究大多關注于三大群體——女性、學生和老年人,研究內容也大多與 “幸福感”“身心健康”“情緒調節”有關。

“通過改變瑜伽的鍛煉頻次、時間、人數與方式,瑜伽能夠影響女性的幸福感?!?/span>

“瑜伽可以調節中學生心理平衡、消除緊張情緒、調節氣脈以平和心態面對繁重課業?!?/span>

“瑜伽可以很好緩解老年人心境差、情緒不穩定、易怒、愛發脾氣的心理缺陷?!?/span>

以上這些結論甚至都不用通過反復驗證就能讓我們相信,但這樣沒有什么含金量的研究成果,難道只是為了能在公眾心中留下“不練白不練”“反正沒壞處”的印象嗎?

健身房來都來了,做一小時瑜伽再走吧,反正沒啥壞處。/ unsplash

瑜伽害人不淺

前有傳統文化撐腰,后有現代科學護航,瑜伽愛好者們慢慢喪失了對于瑜伽的警惕。

據2014年一項針對上海市40家瑜伽健身場所的調查,有12%的人因瑜伽受過損傷,2%的人甚至嚴重到需要治療。

為了賣出更多課程,一些黑心機構和教練往往宣傳自家瑜伽可以“三天速成”“減肥助孕”“包治百病”。

但回想起來,印度瑜伽從來沒以“減肥”作為宣傳點,他們更注重的是身體的平衡和氣息的運用,中國的瑜伽訓練卻把重點放到了減脂塑形、矯正體態上。

瑜伽或許能緩解頸椎不適,但它并不能幫你換個脖子。/ 圖蟲創意

適度的瑜伽訓練確實可以幫助鍛煉者矯正體態,有研究表明,哈他瑜伽就能夠不同程度地緩解頸型頸椎病的疼痛,增強頸椎活躍度、抑制復發率。

長期低頭看手機、抬頭看電腦的上班族們,偶爾做一次瑜伽,也能感覺到渾身舒暢。

一些身患癌癥等重大疾病的患者,通過瑜伽、按摩、針灸等輔助治療也能對病情起到一定緩解作用。據估計,目前約有48%-88%的癌癥患者會接受這些輔助療法。

你從自然界中領悟瑜伽動作的精髓了嗎?/ unsplash

但去年耶魯大學的一項新研究則指出:這些替代療法很有可能會增加癌癥死亡風險?;颊咴诮邮芴娲煼〞r,心理狀態會發生改變,降低對主要醫學治療手段的信任度和依賴感。

據統計,在接受過替代治療的患者中有7%最后會拒絕接受手術,34.1%會拒絕接受化療,53%會拒絕放療。

印度瑜伽的忠實粉絲喬布斯在胰腺癌確診之后,因為不愿進行腫瘤切除手術,轉而尋找其他替代治療(素食、瑜伽、草藥等),最終耽誤了手術的最佳時間。

輔助治療本是一劑為了患者更快痊愈打下的強心針,最后卻成為一根他們抓不住的稻草。

北京昌平,愛好者們歡慶瑜伽日。/ 圖蟲創意

現代瑜伽從宗教文化中孕育而生,經過幾千年的近現代發展,如今成為滲透到全球的文化潮流,日后甚至會在中國健身江湖里進化成為唯一可與廣場舞匹敵的文化活動。

與此同時,不正當的商業運作在給瑜伽附加上更多時尚元素的同時,也無形削弱了它的傳統文化力量。

火熱的中國瑜伽市場,下一步又該走向何方?

[1]《Yoga teachers 'risking serious hip problems'》BBC.2019-11-03[2]《Yoga: How did it conquer the world and what's changed?》BBC.2017-06-22[3]《Woman fallsoff balcony while practicing 'extreme' yoga, posing for pictures: report》AlexandraDeabler. Fox News[4]A mangled mess: Kung Fu Yoga review by Anupama Chopra.Hindustantimes.2017-02-03[5]《全民健身視域下的瑜伽發展研究》劉蘭娟.2016-12[6]《瑜伽·氣功和人體特異功能》賈秉恒.當代體育.1987[7]《耶魯大學新研究:針灸、瑜伽、按摩等替代療法或增加癌癥死亡風險》MIT科技評論.2018-08-27[8]《瑜伽現代化的路徑探析》譚艷青.2016-06[9]《八十年代的氣功是如何席卷全國的》澎湃新聞網.2014-12-17[10]《2020中國健身趨勢》上海體育學院、美國運動醫學學會(ACSM)[11]《走近中國首批“瑜伽碩士生”:攻讀碩士不僅為就業》中新網.2019-01-06[12]《五旬瑜伽學員被教練糾正動作按斷股骨,健身會所被判賠18萬》澎湃新聞.2019-01-15[13]《空中瑜伽火爆背后藏隱患:會員變教練僅培訓一個月,缺乏保護》北京青年報.2018-09-02[14]《警惕瑜伽正在悄悄“坑害”女性》中國婦女報微信公眾號[15]《去年抱娃“一字馬”關后備廂,今年七個月身孕倒立關車門》遼沈晚報[16]《上海市部分健身俱樂部瑜伽課程開設的現狀調查及對策分析》曾優美.2014-06



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